热搜
您的位置:首页 >> 娱乐

春季饮食五多五少时令养生

2018年03月27日 栏目:娱乐

春季饮食五多五少_时令养生_春季是四季之始,春季饮食对一年的健康都有重要作用。春季饮食注意以下几点。多主少副 即多吃主食,少吃副食。
春季饮食五多五少_时令养生_ 春季是四季之始

春季饮食五多五少时令养生

,春季饮食对一年的健康都有重要作用。春季饮食注意以下几点。多主少副 即多吃主食,少吃副食。春天气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降。此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,能直接转化成热量,提供身体基本所需。多菜少果 即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果要适量的吃,水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。 多奶少肉 即多喝奶类,少吃肉类。牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季养生的佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。多水少油 季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。 多彩少单 即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。股骨头坏死患者会有哪些表现
股骨头坏死有哪些治疗方法
股骨头坏死都知道那么股骨头坏死的怎么治疗好呢