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吃什么水果易消化易消化怎么吃如何饮食食疗

2018年03月27日 栏目:美食

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由于我们在生活中经常食用太多油腻的食物就会导致我们的肠胃出现消化不良的症状,希望你们在生活中可以多吃一些水果,比如吃一些苹果或者西柚等。我们一般在饭后吃水果对于我们肠胃的消化作用是有帮助的,我们建议吃太多热气的食物的朋友可以根据自己的需要去选择自己喜欢吃的水果。

苹果刺激肠蠕动,苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。西红柿协助消化脂肪,红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿

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,能协助胃液消化脂肪。山楂消肉食积滞,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

消化不良,可以吃梨子、草莓、枇杷。一般来说 建议你要注意吃清淡易消化的饮食,多喝水,避免油腻和辛辣刺激性食物,水果的话可以吃梨子、草莓、枇杷 ,但不能吃太多。 多喝水多运动有助于消化,帮助消化的水果主要有山楂、木瓜、菠萝、西梅等等,也可以多吃富含粗纤维的蔬菜。

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸,柠檬酸,甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率.西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化,利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

为了让你们在生活中更好的利用水果来缓解消化不良这种症状,我们建议大家是采用文章介绍的例子或者草莓等酸性水果,也可以在饭后喝一杯酸牛奶,这对于促进消化也是有帮助的,我们建议大家根据自己的要求去食用水果。

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